Celem tego wyzwania jest świadome wyjście poza swoją strefę komfortu i zmierzenie się z sytuacją, która wymaga odwagi. Dzięki temu zyskasz większą pewność siebie, przełamiesz wewnętrzne bariery i doświadczysz siły, jaka płynie z podejmowania śmiałych działań.

Krok 1: Refleksja przed wyborem zadania

Zanim wybierzesz swoje wyzwanie, zastanów się:

✔ Co powstrzymuje mnie przed odważnym działaniem?

✔ Jakie lęki lub obawy mnie ograniczają?

✔ W jakim obszarze życia czuję, że chciałabym być bardziej odważna?

Zapisz swoje myśli – to pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i podjąć świadomą decyzję o wyzwaniu.

Krok 2: Wybór poziomu trudności i wyzwania

Możesz wybrać wyzwanie na jednym z trzech poziomów trudności:

• 🟢 Poziom 1 – Małe wyzwanie: Odważny krok, ale w bezpiecznym środowisku. Może to być powiedzenie komuś „nie”, wyrażenie swojej opinii lub zrobienie czegoś nowego, ale bez dużej presji.

• 🟠 Poziom 2 – Średnie wyzwanie: Działanie, które wymaga od Ciebie większej pewności siebie, ale nadal czujesz, że masz nad nim kontrolę. Może to być rozmowa z kimś, kogo się obawiasz, zapisanie się na coś nowego lub wyrażenie swojej potrzeby w trudnej sytuacji.

• 🔴 Poziom 3 – Duże wyzwanie: Coś, co do tej pory odkładałaś, bo wydawało się zbyt trudne lub przerażające. Może to być publiczne wystąpienie, wyjście z toksycznej relacji, podjęcie ważnej decyzji lub działanie, które całkowicie przełamuje Twój strach.

Zastanów się, na jakim poziomie chcesz podjąć wyzwanie. Możesz zacząć od mniejszego kroku i stopniowo budować swoją odwagę, albo od razu postawić na większą zmianę. Wybór należy do Ciebie!

Krok 3: Znajdź partnerkę do wyzwania

🌟 Razem raźniej! Aby dodać sobie motywacji i wsparcia, dobierz się w parę z inną osobą z grupy.

🔗 Możecie znaleźć swoją “Accountability Partner” na Discordzie – wystarczy napisać w grupie, że szukasz kogoś do wspólnego wsparcia!

👯‍♀ Jak możecie się wspierać?

✔ Podzielcie się swoimi wyzwaniami – omówcie, co każda z Was wybrała.

✔ Ustalcie, jak będziecie się motywować – może to być szybka wiadomość przed wykonaniem zadania lub rozmowa po jego realizacji.

✔ Dzielcie się swoimi emocjami, postępami i refleksjami – wzajemne wsparcie sprawi, że odwaga stanie się łatwiejsza do rozwinięcia!

📌 Dlaczego warto?

Działanie w duecie nie tylko zwiększa motywację, ale również pomaga zobaczyć, że każda z nas mierzy się z podobnymi wyzwaniami. Razem możecie dodać sobie siły i odwagi!

Krok 4: Podjęcie działania

📌 Zdecyduj, kiedy i w jaki sposób zrealizujesz swoje wyzwanie.

📌 Zapisz termin i konkretne kroki, które podejmiesz.

📌 Jeśli chcesz, ustal z partnerką moment, w którym sprawdzicie, jak Wam poszło.

💡 Pamiętaj: Odwaga nie polega na braku strachu, ale na działaniu mimo niego!

Krok 5: Refleksja po wykonaniu wyzwania

Po wykonaniu zadania odpowiedz sobie na pytania:

✔ Jak się czułam przed, w trakcie i po wykonaniu wyzwania?

✔ Co było najtrudniejsze?

✔ Jakie myśli pomagały mi działać mimo obaw?

✔ Czego nauczyło mnie to doświadczenie?

✔ Jak mogę wykorzystać tę odwagę w innych aspektach życia?

Omów swoje refleksje z partnerką – być może jej perspektywa doda Ci nowego spojrzenia na to, co udało Ci się osiągnąć!

Każdy krok poza strefę komfortu wzmacnia Twoją odwagę. Nie musisz od razu podejmować wielkich działań – liczy się systematyczne budowanie pewności siebie poprzez drobne, ale konsekwentne kroki.

✨ Znajdź partnerkę, podejmij wyzwanie i przekonaj się, jak wiele siły masz w sobie!